Kenali Minuman Yang Bermanfaat Bagi Jantung

 Kenali Minuman Yang Bermanfaat Bagi Jantung  !

Resiko penyakit jantung seseorang bisa dipengaruhi oleh faktor genetika. Namun apabila anda memiliki potensi mengiap penyakit jantung karena faktor genetika anda tidah harus terlalu khawatir karena penyakit jantung bisa dicegah.  Yaitu dengan olahraga teratur dan mengatur pola makan kita.

Tidak hanya perubahan gaya hidup yang anda perlukan untuk mencegah penyakit jantung. Beberapa minumanpun ternyata juga bisa membawa perbedaan. Berikut ini beberapa minuman yang mampu anda gunakan untuk mencegah penyakit jantung:

1. Kopi
   Kopi memiliki aktifitas antioksidan yang tinggi daripada biji kakao ataupun teh. Mengkonsumsi kopi dengan jumlah tepat dapat mencegah resiko penyakit kardiovaskular dan menghambat peradangan.  Jumlah yang cukup untuk mengkonsumsi kopi adalah antara 2 hingga 4 cangkir perhari, namun apabila anda penderita insomnia sebaiknya cukup meminum 1 gelas perhari saja.
2. Anggur Merah
   Anggur merah atau yang biasa disebut dengan red wine ini mengandung banyak senyawa yang mampu melindungi jantung anda. Kandungan resveratrolnya memiliki antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta  membantu mencegah penggumpalan darah.
3. Jus Delima
   Akhir-akhir ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
4. Teh hitam
   Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setela teh dipetik dan dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun teh tersebut, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.  Teh hitam juga telah terbukti mengurangi Kolesterol jahat (LDL), mengurangi resiko terkena stroke, memperbaiki fungsi pembuluh darah dn meningkatka aliran darah daam arteri koroner.
5. Teh Hijau
   Seperti halnya dengan teh hitam, teh hijau juga mengandung banyak antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan jantung kita. Banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegah stroke dan pencegah pembekuan darah.
6. Air
   Dehidrasi dapat berakibat fatal, terutama terhadap beberapa faktor resiko penyakit jantung koroner diantaranya darah kental. Ketika kita mengalami dehidrasi darah akan menjadi kental. Kondisi tersebut akan membuat hati kita mengeluarkan energi lebih banyak untuk mampu memompa darah keseluruh tubuh. Bahkan dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi.

Sumber  !

Kenali Minuman Yang Bermanfaat Bagi Jantung