Makanan Sehat untuk Merawat Jantung !
Panjang umur dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Untuk bisa tetap sehat maka kita harus berusaha untuk membiasakan hidup sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat serta berolahraga secara teratur. Makanan yang sehat harus mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang sehat tidak hanya sekedar memuaskan selera makan saja akan tetapi juga mampu menghindarkan dari penyakit kronis serta menjaga penampilan agar tetap prima. Berikut adalah tips yang perlu anda cermati untuk menjaga kesehatan anda.
Antioksidan
Zat ini membantu mencegah kerusakan sel-sel didalam tubuh. Kacang almond, buah berry, wortel, jeruk, bayam, tomat dan paprika adalah bahan makanan yang mengandung anti oksidan. Mengkonsumsi bahan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan.
Zat ini membantu mencegah kerusakan sel-sel didalam tubuh. Kacang almond, buah berry, wortel, jeruk, bayam, tomat dan paprika adalah bahan makanan yang mengandung anti oksidan. Mengkonsumsi bahan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan.
Kalsium
Kalsium banyak terkandung didalam susu serta produk olahan berbahan baku susu lainnya (keju, yogurt dan lain sebagainya). Kalsium sangat penting untuk mempertahankan kekuatan tulang dan gigi agar tidak mudah keropos. Tak perlu takut menjadi gemuk dengan mengkonsumsi susu karena susu rendah lemak justru mampu menurunkan berat badan. Pilihlah sumber kalsium yang berasal dari sapi agar mendapatkan hasil yang optimal.
Kalsium banyak terkandung didalam susu serta produk olahan berbahan baku susu lainnya (keju, yogurt dan lain sebagainya). Kalsium sangat penting untuk mempertahankan kekuatan tulang dan gigi agar tidak mudah keropos. Tak perlu takut menjadi gemuk dengan mengkonsumsi susu karena susu rendah lemak justru mampu menurunkan berat badan. Pilihlah sumber kalsium yang berasal dari sapi agar mendapatkan hasil yang optimal.
Serat
Beberapa jenis makanan berserat tinggi dapat anda baca infonya dalam posting saya sebelumnya. Serat memiliki manfaat bagi tubuh kita diantaranya mampu menurunkan kadar kolesterol, membantu buang air besar secara teratur serta mencegah penyakit kanker tertentu (diantaranya kanker usus besar). Makanan berserat memang memiliki tekstur yang kasar. Namun tubuh manusia sangat membutuhkannya dalam menu sehari-hari dalam jumlah yang banyak.
Beberapa jenis makanan berserat tinggi dapat anda baca infonya dalam posting saya sebelumnya. Serat memiliki manfaat bagi tubuh kita diantaranya mampu menurunkan kadar kolesterol, membantu buang air besar secara teratur serta mencegah penyakit kanker tertentu (diantaranya kanker usus besar). Makanan berserat memang memiliki tekstur yang kasar. Namun tubuh manusia sangat membutuhkannya dalam menu sehari-hari dalam jumlah yang banyak.
Kedelai
Kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, hal ini berarti kedelai mampu mencegah penyakit gangguan jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya. Berbagai jenis bahan makanan hasil olahan kedelai seperti tahu dan tempe selain dapat dijadikan makanan yang nikmat juga memiliki kandungan gizi yang lebih besar daripada kedelai secara utuh.
Kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, hal ini berarti kedelai mampu mencegah penyakit gangguan jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya. Berbagai jenis bahan makanan hasil olahan kedelai seperti tahu dan tempe selain dapat dijadikan makanan yang nikmat juga memiliki kandungan gizi yang lebih besar daripada kedelai secara utuh.
Air
Sebagian besar komposisi tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan cairan akan menjadikan tubuh kita menjadi terlihat lebih pucat dan mudah merasa letih. Minum air putih sedikitnya 8 gelas perhari sangat baik untuk menjaga kesehatan kita.
Sebagian besar komposisi tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan cairan akan menjadikan tubuh kita menjadi terlihat lebih pucat dan mudah merasa letih. Minum air putih sedikitnya 8 gelas perhari sangat baik untuk menjaga kesehatan kita.
 |
| Sumber ! |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar